休日でも自分のリズムを崩さない
GWは、いつもと時間の流れが違う
家事の時間軸も、かなりズレて
ストレスなることばかりですが
そんな中でも、いつもの時間リズムを
保てているのは、自分の
「時間の使い方の把握」と
「朝活」 だと思います＾＾
通常の日の朝活は
軽いルーティン家事と
自分時間です＾＾
大型連休だったり
出掛ける予定のある日の朝は
いつもどおりに４時前に起きて
自分時間は減りますが
家族が起きてくる前に
主な家事は終わらせておく。
・お弁当作り
・持ち運ぶおやつ作り
・掃き掃除
・水場の掃除
・洗濯
・リセット作業
・今日の支度
これに＋で家事にかかる時間の把握をしておくだけでいい
私の家事時間
トイレ掃除 ５分
お風呂掃除 ８分
掃き掃除 １０分
棚のホコリ落とし ７分
リビング掃除機 ５分
洗濯物干し １０分
この時間を頭に入れておけば・・・
・出掛けるまで20分あるから
あの家事ができるな。
・朝活の時間は３０分に決めて
毎日、掃除箇所を変える。
・あと５分ほど少しだけ掃除してから
家族の支度を始めよう。
この、隙間時間を有効に使える事で
日中のリズムを崩さずに
小さな家事を少しづつ減らせます＾＾
あれしなきゃ。これしなきゃ。
でも、時間がない。どうしよう。
それを考えるだけでも
プチストレスになる。
まずは、どの家事に何分かかるのか
タイマーで計ってみてください＾＾
何回か試しながら平均時間を
ノートに書き留めておけば
自然に頭に入ります＊
朝に余裕を持って支度を始める事
隙間時間を使って家事をこなす 事
この２つを気を付けて
家族と休日を楽しみたい＾＾
お出かけ先で帰宅してからの
自分がしなければいけない家事
それが億劫で楽しめないのは嫌だ（笑）
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